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预防便秘的3大方法

文章来源:盐城盐阜医院 发布时间:2014-08-24 10:26
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  【盐阜医院,百姓放心医院,专家咨询电话:0515-88855120,专家在线咨询QQ:1239999120】很多人在生活当中都有便秘的情况发生,其实可以通过多食用韭菜、芹菜、蕃芋来避免这样的情况,因为纤维是有利于人们的消化吸收的,并且可以增强肠管内的容积,提高肠管的压力,增加肠蠕动,以达到轻松排便的作用。下面我们来了解下预防便秘的三大方法。

  预防便秘的3大方法

  (1)参加体育锻炼

  活动、活动,大便自通。散步、跑步,作深呼吸运动、练气功、打太极拳,转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加,膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力,预防便秘。经常劳动的农村老年人很少便秘,而懒于活动,养尊处优的城市老年人便秘者较多,说明了这个道理。

  (2)养成良好的排便习惯

  每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便,如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯。
 


 

  (3)对疾病进行及时治疗

  有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。

  盐城盐阜医院消化內镜中心,是南通第一人民医院消化内科合作单位,中心巨资引进了目前国内最先进的日本240olympus系列胃镜、肠镜、十二指肠镜、C14幽门螺杆菌呼气诊断仪、以色列胶囊镜等先进的诊疗设备,是盐城市消化内科技术设备最先进的医院之一。

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孙丽娜 :消化内科主治医师 从事内科专业多年,进修于上海仁济医院消化内科。擅长治疗:胃肠息肉切除、取异物、止血、

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